La fondue

Astuce anti-grippe

ça faisait trois jours que j'étais clouée au lit avec 40 de fièvre. Alors hier soir, j'ai décidé le remède de mon coéquipier Antoine, les bons tuyaux. La recette : faites infuser 1/2 verre d'eau de vie de mirabelle de Lorraine, trois sucres, un clou de girofle, de la cannelle et de l'eau bouillante. Puis direction le dodo, en prenant soin, si vous dormez à l'étage, de bien tenir la rampe d'escalier. Vous allez transpirer comme un goret tout la nuit mais au lever du jour, le vilain rhume aura pris une bonne claque. C'est bien simple, ce matin, j'ai fait une rando-course de trois heures. Attention à ne pas trop forcer tout de même.

Choix cornélien

Test du Pemmican

Antoine a ouvert le bal il y a deux jours. Verdict : c’est fort. Je viens de lui emboîter le pas. Disons que que c’est un peu spécial. Il faut, en effet, le mélanger avec des féculents. Conservé à température ambiante cela ressemble à du compost. Au frigo, coupé en barre, on dirait des barettes de hasch. Points intéressants : c’est tellement gras que ça se conserve sans problème une semaine et c’est très calorique (1000 calories pour 200 g)  !!!!

A la lumière de cette découverte , j’ai conçu mon plan bouffe pour la semaine : un maximum de calories pour un poids et un prix mini :

Semoule précuite à la vapeur : un kg, 3500 calories , 3euros

Riz pré-cuit à la vapeur : un kg, 3500 calories, 5 euros

Purée : un kg, 3500 calories, 6 euros

Deux sachets de pemmican : 400 g, 2000 calories : 15 euros

Spordej 7 doses : 700 g, 3500 calorie : 20 euros

Total : 16500 calories (14 000 calories obligatoire), 49 euros, 4 kg 100

Pour tout savoir sur le pemmican

http://collections.ic.gc.ca/notukeu/pemmican1.htm)

Marathon des Sables 2005 : le casting

Nom de l ‘équipe : Les Pommes de Terre Cosmiques
"Pomme de terre" pour les sucres lents et "cosmique" car le désert c’est cosmique !

Membres de l’équipe :

Nathalie Lamoureux : 37 ans, journaliste au magazine Le Point, Rubrique «tendance». En charge de l’outdoor, des tests de téléphones mobiles et des jeux vidéo. Club ACBB Boulogne, section triathlon.
Palmarès : Marathon des Sables 2004, Marathon de New-York, Défi du Chott 2003 et 2004, UTMB North Face 2004, Sparnatrail 2004.
Rôle dans le groupe : chef de la communication et du blog (http://nathaliel.typepad.com)

Antoine Zandona : 50 ans, opérateur chez Raflatac, entreprise finlandaise spécialisée dans la fabrication de complexe adhésif. Trois participations au Rallye moto de Tunisie et une participation au Rallye du Maroc. Pratique la course à pied le Vtt, la course à pied et la marche depuis 10 ans (Nancy-Metz, Nancy-Epinal, Ballon d'Alsace-Bethoncourt, Marathon des sables 2004, semi-marathon de Paris, ultra trail du Mont-blanc).
Rôle dans le groupe : chef des blagues à trois balles. (très, très important !!!!)

Francis Rios Palme : 50 ans, ambulancier SAMU de Troyes.
Pratique le Vtt et la course à pied (Marathon des sables 2004, Ultra trail - Tour du Mont-Blanc, Sparnatrail 2004 et nombreuses courses nature.
Rôle dans le groupe : guide spirituel. C’est généralement lui que l’on envoie en éclaireur afin de baliser le terrain. Normal, c’est le plus rapide de la troupe ! Tendance à attendre toujours ses camarades à un ravitaillement mais eux ne savent jamais lequel ! Ce n’est pas grave, on l’aime bien quand même.

Première épreuve de test pour l’équipe

Ce fut le 14 novembre dernier, lors du Sparnatrail d’Epernay, 50 km à galoper dans les vignes et 1200 mètres de dénivelé.

Entente et cohésion du groupe :
Pour cela, reportez vous au film "La guerre du feu", scène "on a traîné l’équipière par les cheveux.

C’est vrai que l’on s’est bien amusé sur cette course. On a pris des photos, mangé du raisin, discuté avec les pisteurs, regardé les paysages et bu du champagne. Le départ fut, d’ailleurs, rocambolesque puisque l’on est parti 3 minutes après les autres. Du coup, pour voir ce qu’il se passait à l’avant, Antoine et moi avons envoyé en éclaireur, Francis. Le problème c’est qu’il n’est jamais revenu. Il nous a seulement dit qu’il nous attendrait au ravitaillement mais ne nous a pas précisé lequel. On l’a retrouvé, à la fin de la course, dehors, près de sa voiture, entrain de fumer une clop.

Au chapitre "j’ai testé pour vous"

En marge du marathon de New York, se tenait, au parc des expositions "Jacob Javits convention" (36 Th 11 avenue) le salon de la course à pied. On pouvait notamment y déguster toutes sorte de boissons énergétiques comme le breuvage spécial "Ironman" ou aliments diététiques à l’image de ces fameuses chips "low fat without cholestérol" !

Côté chaussure : présence très remarquée de la dernière chaussure de Trail Avia (marque pas encore distribué en France) waterproof. Je l’ai enfilé, puis j’ai pataugé, pendant cinq minutes, dans un bac rempli eau. Mon pied est resté sec. Mais je suis curieuse de voir ce que cela donne en terme de respirabilité.

Côté chaussette : la chaussette "sock secondwind" anti-ampoule dont la particularité est de transférer l’humidité de l’intérieur vers l’extérieur comme cela se fait pour les sous-vêtements techniques. Testé lors du marathon, ce produit s'est révélé effectivement respirant mais présente l’inconvénient de glisser un peu dans la chaussure.

Quant à la chaussette avec orteils pré-découpés (voir album photo) : très agréable mais manque de renforcement au niveau du talon. Le mieux pour compenser cela est de mettre de l'élastoplaste.

Autres produit testés : les protections en silicone pour les pieds, en vente en pharmacie. Très appréciable. La douleur que j’avais sous le pied avant le départ a complètement disparu.

New York, New York

Pour beaucoup, le marathon de New York demeure une légende. Un véritable spectacle à la Robert Hossein, dirais-je. Imaginez, en effet, une troupe de 36544 acteurs exactement, lâchés, comme des fauves, dans une ville grandiose et acclamés par des dizaines de milliers de spectateurs. L’émotion pour un coureur est, parfois, si forte que le corps se met à trembler de partout. Mais plus que le côté "show off" ou du "m’as tu vu ?" anonné par la coureuse emperlousée et fardée jusqu’aux oreille du Bois de Boulogne, c’est, sans conteste, l’aspect populaire qui fait de cet épreuve une évènement si attachant.

New York 2004 fut pour moi une première. C’est, en effet, mon premier marathon sur route. Une épreuve, un peu différente des courses nature, car, ici, les gens viennent chercher un temps. Et même 10 secondes, cela compte. La victoire sur le temps est une sorte de victoire sur soi-même. Selon le sociologue Jean-Michel Faure, l’importance des temps réalisés expriment le goût des classes privilégiées pour l’excellence. Rappelons, en passant, que les cadres supérieurs, les professions libérales et les patrons d’entreprises représentent 44% des coureurs de marathon.

Mon objectif n’est pas de réaliser une performance mais de boucler les 42,195 km entre 4 et 5 heures. C’est, d’ailleurs, le seul marathon où il n’y a pas de temps limite. Pour l’anecdote, il y a quelques années, le dernier, agé de 93 ans, a mis deux jours pour finir ! Ce sont les bénévoles qui devaient être contents ! Du coup, tout le monde participe. Les gros, les petits, les maigres, déguisés ou pas. Les Japonais dans leur incontournable costume Pokémon et les Hollandais "repeint" en orange. J’ai même vu une fille courir en jupe !

L’arrivée, en bus, sur Verrazano Bridge, l’un des ponts suspendu le plus long du monde, et point de départ de la course, est assez impressionnnante. Des milliers de personnes allongés sur les pelouses. Certain sont là, depuis cinq heures du matin. Au moment du départ, bon nombre laisseront, à même le sol, leur sweet, coupe-vent, t-shirt, pantalon de survêtement...Butin qui sera redistribué aux pauvres.

La gestion du départ (37 000 personnes, c’est pas une mince affaire) se fait de façon militaire. Les coureurs en orange d’un côté, les bleus de l’autre et les verts, encore par un autre chemin, afin que, une fois le pont passé, tout le monde fasse front commun pour prendre d’assaut la ville comme de vrais "warriors".

Il commence à faire chaud. 18-20 degrès, ça se ressent. Mes mains commencent à gonfler et mon pied gauche, pas encore remis d’une blessure, lors du Défi du Chott en Tunisie, trois semaines auparavant, me titille un peu. J’essaie de pas trop y penser.Tout s’enchaîne. Les rues, les avenues. Je ne sais pas trop où je suis (je ne connais pas le parcours). Je remarque "Lafayette avenue". La hauteur des buildings me donne un peu le vertige. Sur les bas-côtés, des orchestres mettent de l’ambiance. Les gens nous tendent des morceaux de bananes, des quartiers d’orange, de la vaseline aussi !. L’entrée dans Manhattan par le pont de Queensborough fait également partie des temps forts. Mais le moment le plus grandiose est la traversée du quartier de la confrérie Loubavitch, du côté de Brooklyn. J’ai l’impression de pénétrer dans un autre Age. C’est un peu comme si deux communautés d’extra-terrestres se rencontraient.

Tout va bien jusqu’au 21 km. Une chose m’intrigue : point de ravitaillement solide. Il faudra se contenter de gel au 32 km. Cela, je ne l’avais pas du tout prévu. Déjà, au départ, j’avais faim. C’est vrai qu’entre le petit déjeuner pris à 3h et la course à 10 h, il s’est écoulé 7 h. J’ai fait la connerie monumentale de manger un "bagel", 30 minutes avant le départ. Il me restera sur l’estomac jusqu’à l’arrivée !!! L’horreur. Au 35 km, je résiste tant bien que mal. Je mets 3h10. Un autre pépin survient : je n’ai plus de jus dans les jambes. Alors, pour oublier, je mâche et remâche les petits biscuits secs que m’offrent les passants.

Les encouragements du public, paradoxalement, ne me portent plus. Je ne regarde plus la foule. Je voudrais que les spectateurs ne soient plus là. Je suis tellement épuisée que je ne peux plus leur renvoyer, ne serais-ce, qu’un petit sourire. Je me dis que c’est vraiment trop con.

Les cinq derniers km sont un enfer. Et le décompte des distances, tantôt en miles, tantôt en km n’arrange pas les choses. Voir la pancarte 40 km est psychologiquement un vrai bonheur. Mais juste après "25 miles", alors qu’il y en a 27 pour terminer, terrasse le moral L’arrivée sur Central Park, pourtant noir de monde, aurait dû être un moment magique. Malheureusement, la souffrance que je ressens est trop forte pour je puisse être réceptive aux encouragements des spectateurs. En clair, je tire la gueule. je bouclerai le périple en 4h30. La dernière terminera en 9h59.

C’est bien la première fois que je termine une course aussi fatiguée. C’est vrai que je mets une heure de moins que d’habitude. J’ai l’impression d’être complètement "shootée". C’est comme si les endorphines, tant attendues, se libéraient seulement. J’achète un bretzel comme tout le monde. Je mets bien 1h30 à rentrer à mon hôtel, situé à un quart d’heure. Là, je jette mon sac par terre. Je m’écroule avec mes pompes, ma gourde, mon bonnet ma couverture de survie et tout le toutim. Je dors 3 h… puis direction boîte de nuit. Je prends une bière. Je sens que je récupère une peu. Mais l’envie n’ y est pas. Je suis cassée et c’est Mururoa dans mon estomac....

Mais toujours prête à repartir pour la prochaine course, nature cette fois, qui m’attend ce dimanche 14 novembre, à l’occasion du Sparnatrail d’Epernay (50 km dans les vignes). Et comme, je serai avec mes coéquipiers du MDS, l’ambiance devrait être sympa.

Grand merci, en tout cas, aux fondus de Siemens qui m’ont accueillis dans leur équipe, même si on n’a pas couru ensemble. Et surtout à Jean-Marie Rouault, responsable du CE et héros de cette fameuse publicité Siemens qui fait un carton (voir album photo).

C'est pas le pied

J’ai un peu du mal à me remettre de mon dernier marathon. C’était il y a trois semaines, dans le désert du Chott, près de Tozeur, région du Sud tunisien où Georges Lucas a filmé plusieurs scènes des premiers «Star Wars » et qui accueille depuis 10 ans les traditionnels Défis du Chott.

J’adore cette manifestation car elle réunit l’esprit de compétition et de fête. C’est ouvert à tout le monde. L’ambiance est vraiment très sympathique. Cette année, à l’issu de la cérémonie de remise des prix, nous avons tous fini dans la piscine et… les téléphones portables avec ! Même les serveurs tunisiens y sont passé !!!!

En vue du prochain Marathon des Sables 2005, j’en avais profité pour tester une nouvelle chaussure de course. Tout en Gore-tex, elle s’est révélée excellente contre le sable mais catastrophique en terme de respirabilité. Une fois que l’humidité pénètre à l’intérieur, elle ne ressort plus !!!!. J'avais les pieds complètement "formolisé"
De plus, je ne les avais mise que deux fois….et pour marcher. Oui, je sais, c’est de ma faute. Mais il est clair que je ne la ressortirai pas de si tôt !

Ceci étant, dans une semaine, c’est le marathon de New York. Histoire d’avoir les pieds un peu préparés, j’ai retrouvé une lotion que m’a donné mon coéquipier Antoine, grand lecteur de Femme Actuelle dans lequel il puise tous ses remèdes de bonne femme, dont cette fameuse lotion qu’il a soigneusement fait préparé en pharmacie. Associé au Randopatt, solution tannante à base d’acide picrite pour durcir et protéger les coussinet plantaire des chiens ou des chats, ça devrait me soulager un peu...du moins je l’espère. Le résultat,, pas très esthétique, donne des pieds de couleur jaune-vert. Je fais un peu Schrek mais bon…avec le changement d’heure, la nuite tombe vite !

L'appel du ventre

Le parcours est top secret jusqu'au départ. Alors en attendant, je me demande bien ce que je vais emmener dans ma besace. Je viens de découvrir le Pemmikan. Je ne 'ai pas encore goûté mais le rapport calorie/poids semble intéressant. 1000 calories les 200 g. Et comme il faut disposer d'un minimum obligatoire de 2000 calories par jour, je me dis qu'avec 10 paquets de 200 g, je tiens durant tout le séjour avec seulement 2kg de bouffe sur le dos. Bien sûr, il faut aimer le mélange lard, gras de boeuf, myrtille, ortie et autres ingrédients un peu spéciaux.
Mais chaque chose en son temps, avant, j'ai le marathon de New York (le 7 novembre) qui m'attend car je viens trouver un dossard. J'avais 99% de chance pour ne pas en avoir un et je l'ai eu !!!!

Objectif Marathon des Sables 2005

Il y a un an, ce n’était qu’un défi que je me lançais . Beaucoup m’ont pris pour une tarée. Il faut, en effet, être un peu allumé pour courrir 237 kilomètres dans le désert avec un sac à dos de 12 kg par des températures qui peuvent atteindre 50 degrès. A chacun ses lubies. Défi accompli en avril 2004. Bilan : 18 ampoules aux pieds, des chevilles en compote. Et un retour à la course un peu difficile.Tout le monde pensait que cela allait me calmer un peu. Et bien non je remets ça ....en équipe. Et une équipe de choc puisque cette année je m’entoure de Francis, ambulancier (utile en cas de pépin médical) et d’Antoine, responsable logistique dans une entreprise finlandaise d’adhésifs ( pratique pour l’impression des t-shirt !). Notre équipe s'appelle "les pomme de terre cosmiques". Pomme de terre pour les sucres lents et cosmique car le désert c'est cosmique !